die wohl natürlichste Fußgymnastik
Barfusslaufen
Barfusslaufen
Warum Barfuss?
Die ursprünglichste und natürlichste Art der Fortbewegung ist das Barfußlaufen. Es macht nicht nur Spaß, sondern ist auch noch gesund!
Barfußgehen ist schon eine beeindruckende Sinneserfahrung. Doch leider packen wir unsere Füße von Kindheit an in Schuhe, die oft viel zu eng oder unbequem sind. Oder täuschen mit viel zu weichen und hohen Sohlen unsere Sinne und verlernen dadurch den natürlichen Bewegungsablauf.
Dabei gibt es so viele Gründe barfuß zu gehen!
Denn Barfußgehen aktiviert und kräftigt nicht nur unsere Muskulatur. Durch die höhere Belastung werden auch unsere Fußknochen gestärkt. Barfußgehen schult unsere koordinativen Fähigkeiten, fördert die Durchblutung und Vitalität und regt unseren Stoffwechsel an.
Beim Barfußgehen arbeitet unser sensomotorisches System auf Hochtouren! Die Fußsohle ist voller Rezeptoren, die eine Fülle von Informationen weitergeben, welche wiederum Auftritt, Schrittlänge, Haltung, Muskulatur uvm. beeinflussen. Probiere es einfach mal aus und beobachte Deinen Körper.
Aber Achtung! Barfußgehen will gelernt sein! Insbesondere bei Erkrankungen oder Schmerzen sollte zunächst der Rat eines Facharztes eingeholt werden. Und der Umstieg braucht Zeit.
Wer mit dem Barfußlaufen beginnen will, findet eine Fülle von Fachliteratur, Blogs, Videos und sogar Coaches die helfen, mit Freude und Erfolg Barfußläufer zu werden.
Hier ein paar Tips von uns:
Literatur:
„Füße gut, alles gut“, Carsten Stark, Südwest Verlag
„Gut zu Fuß ein Leben lang“, Dr. med. Christian Larsen, TRIAS Verlag
„Schmerzfrei Laufen“, Emanuel Bohlander, Kneipp Verlag
Videos:
„7 Tage barfuß / Selbstexperiment“, Dominik Lebersorger, YouTube
„Warum barfuß laufen vor Verletzungen schützen könnte“, Quarks, YouTube
„Ist barfuß Gehen wirklich gesund?“, Dr. Christian Behrendt, YouTube
Günstige Barfußschuhe zum Einstieg:
Und wenn es eben doch Schuhe braucht, dann haben wir mit den FeelRightNow Einlegesohlen genau das richtige Werkzeug, um sich darin unterstützt, sicher und entspannt zu fühlen.
